Voksne med meget læsning og computerarbejde
En lang dag på kontoret med mange krævende arbejdsopgaver og meget computerarbejde stiller store krav til dine øjne.
For det første skal øjnene arbejde sammen for at stille skarpt på bogstaverne på computerskærmen. Og de skal kunne bevæge sig langs en linje, så du ikke springer ord over eller mister læsested.
Dertil kræves det, at du kan koncentrere dig og udelukke forstyrrende synsindtryk fra eksempel kollegaen ved siden af. Endelig har kroppens motorik stor betydning for læsningen.
Meget computerarbejde kan resultere i træthed og hovedpine efter kort tids arbejde, og det kan medføre at både din motivation og dit arbejdstempo bliver nedsat.
Synstræning kan afhjælpe problemerne, og de fleste vil opleve, at de kan arbejde i længere tid uden at blive trætte. Læsehastigheden vil blive hurtigere, og de bliver derved mere effektive.
Træningen betyder, at du bruger dine øjne bedre, og der kommer en overensstemmelse mellem øjnenes bevægelser, synet og resten af kroppen.
Symptomer
En eller flere af nedenstående symptomer kan være tegn på, at du har synsproblemer:
Bliver hurtig træt og ukoncentreret ved computerarbejde
Oplever hovedpine og sløret syn efter computerarbejde
Svært ved at finde det rette sted i teksten på skærmen
Svært ved at omstille synet fra skærmen til ud i lokalet og omvendt
Læser langsomt, og må tit læse igen for forståelsen
Svært ved at holde styr på tal i kolonner
Unormal læseafstand
Mister nemt orienteringssansen
Føler dig usikker i trafikken
Ubehag ved 3D-film
Hvad kan der gøres?
De positive resultater opnås gennem træning, som kræver tid og indsats. Det vil sige, at du skal afsætte 10-15 min. hver dag. Det meste at træningen foregår hjemme med kontrol på klinikken hver 4. uge.
Ikke to mennesker er ens, så derfor udfærdiges individuelle handleplaner til dig, der løbende evalueres og justeres.
Synstræningsforløbet vil bestå af forskellige øvelser, som er så udfordrende, at der hele tiden opnås en forbedring.
Da synet er tæt forbundet med resten af kroppen og vores sanse-apparat, vil træningsforløbet i de fleste tilfælde også indeholde forskellige motorik- og balanceøvelser. På den måde arbejdes der med ‘hele problemet’ i stedet for kun øjnene. Det giver et bedre og hurtigere udbytte, og en varig løsning vil bedre kunne opnås.